Как воспитание родителей может сформировать недоверие к себе

Недоверие к собственным эмоциям и интуиции часто уходит корнями в детские переживания.

Родители, сами того не осознавая, могут закладывать в ребёнка убеждение, что его чувства "неправильные", "неуместные" или даже "опасные". Это происходит не из-за злого умысла, а из-за усвоенных стереотипов, непонимания психологии развития или повторения моделей, которые сами видели, усвоили и переняли в детстве.

Итак, что же происходит?

1. Подавление эмоций

Если ребёнка регулярно критикуют за проявление грусти, гнева или страха:

-не смей плакать!
-тебе не о чем беспокоиться!
-не обращай внимание!

...то он учится подавлять эти эмоции.

Со временем это превращается в автоматическую реакцию: взрослый человек перестаёт доверять своим чувствам, считая их слабостью или ошибкой. Например, вместо того чтобы признать обиду на несправедливый комментарий, он будет обесценивать её, думая: "Это я зря обиделся".

2. Гиперопека и недоверие к своим решениям.

Когда родители всё решают за ребёнка, от выбора одежды до друзей и интересов, они формируют зависимость от внешнего одобрения. Во взрослой жизни такой человек сомневается в своих желаниях и решениях, постоянно ища подтверждения у других. Даже выбирая профессию или партнёра, он может чувствовать, что его внутренний голос "ненадёжный источник", и отвергать его в пользу "нужного" мнения.

3. Невалидация чувств

Фразы вроде "перестань драматизировать" или "у других проблемы серьёзнее" обесценивают переживания ребёнка. В итоге он усваивает: "Мои эмоции не важны". Во взрослой жизни это приводит к игнорированию сигналов тела и разума - например, человек терпит токсичные отношения, не замечая собственного дискомфорта, или подавляет стресс, пока тот не перерастает в кризис или невроз (или болезнь).

Какие же последствия?

Постоянное недоверие к себе порождает тревожность, неуверенность и сложности в близких отношениях. Человек либо становится чрезмерно зависимым от чужого мнения, либо, напротив, отстраняется, боясь, что его чувства сочтут неприемлемыми. И заранее избегает отношений, порой и не пытаясь что-то создать. Одни осознанно принимают решения, что отношения не для них, а другие ищут, хотят, мечтают, планируют, но дальше этого дело не идёт.

Очень важно уточнить один нюанс.

Родители редко действуют осознанно, стремясь навредить. Чаще всего они просто повторяют шаблоны, которые сами переняли в детстве. Поэтому не стоит винить всегда и во всём родителей. Но осознание этих механизмов помогает взрослому человеку начать восстанавливать связь с собой - учиться слушать свои эмоции, принимать их как часть себя и постепенно возвращать доверие к собственному внутреннему миру.

И уже с опорой на себя - двигаться дальше, ставить цели и преодолевать сложности.

Спасибо за ваши истории🙏🏻